AZ

Günəşin ziyanlı şüalarından necə qorunaq? - MƏSLƏHƏT

Qarşıdan qızmar yay gəlir. Qızmar yay günlərində Günəşin ziyanlı şüalarından qorunmaq vacibdir.

Azerforum sizə Günəşin ziyanlı şüalarından qorunmaq üçün məsləhətlər təqdim edir:

Günəş kremi istifadə edin
: Geniş spektrli (UVA və UVB şüalarına qarşı qoruyan) və ən az SPF 30 olan günəş kremini istifadə edin. Günəş kremini hər 2 saatdan bir yeniləyin.

Kölgə axtarın: Günəşin ən güclü olduğu saatlarda (saat 10:00-dan 16:00-a qədər) mümkün qədər kölgədə qalın.

Qoruyucu geyim geyinin: Uzunqollu köynəklər, uzun şalvarlar və geniş papaqlar istifadə edin. Xüsusi olaraq günəşdən qoruyan paltarlar da mövcuddur.

Günəş eynəyi taxın: UVA və UVB şüalarına qarşı qoruyan günəş eynəkləri gözlərinizi qoruyacaq.

Düzgün qidalanma: Antioksidantlarla zəngin qidalar (məsələn, meyvə və tərəvəzlər) dərinin təbii müdafiə mexanizmlərini gücləndirir.

Süni dəri qaraltma üsullarından çəkinin: Solarium kimi süni qaralma üsulları dərinizə ziyan vurur və dəri xərçəngi riskini artırır.

Dərinizin vəziyyətini yoxlayın: Müntəzəm olaraq dərinizdəki dəyişiklikləri yoxlayın və şübhəli ləkə və ya dəyişikliklər barədə həkimə müraciət edin.

Bu tədbirlərlə Günəşin ziyanlı şüalarından maksimum dərəcədə qoruna bilərsiniz.

Fatimə
Azerforum.com

Bütün xəbərləri reklamsız oxumaq üçün

Günlük ölkədə baş verən xəbərləri bizdən izlə.

Seçilən
419
50
azerforum.com

10Mənbələr