Qarşıdan qızmar yay gəlir. Qızmar yay günlərində Günəşin ziyanlı şüalarından qorunmaq vacibdir.
Azerforum sizə Günəşin ziyanlı şüalarından qorunmaq üçün məsləhətlər təqdim edir:
Günəş kremi istifadə edin: Geniş spektrli (UVA və UVB şüalarına qarşı qoruyan) və ən az SPF 30 olan günəş kremini istifadə edin. Günəş kremini hər 2 saatdan bir yeniləyin.
Kölgə axtarın: Günəşin ən güclü olduğu saatlarda (saat 10:00-dan 16:00-a qədər) mümkün qədər kölgədə qalın.
Qoruyucu geyim geyinin: Uzunqollu köynəklər, uzun şalvarlar və geniş papaqlar istifadə edin. Xüsusi olaraq günəşdən qoruyan paltarlar da mövcuddur.
Günəş eynəyi taxın: UVA və UVB şüalarına qarşı qoruyan günəş eynəkləri gözlərinizi qoruyacaq.
Düzgün qidalanma: Antioksidantlarla zəngin qidalar (məsələn, meyvə və tərəvəzlər) dərinin təbii müdafiə mexanizmlərini gücləndirir.
Süni dəri qaraltma üsullarından çəkinin: Solarium kimi süni qaralma üsulları dərinizə ziyan vurur və dəri xərçəngi riskini artırır.
Dərinizin vəziyyətini yoxlayın: Müntəzəm olaraq dərinizdəki dəyişiklikləri yoxlayın və şübhəli ləkə və ya dəyişikliklər barədə həkimə müraciət edin.
Bu tədbirlərlə Günəşin ziyanlı şüalarından maksimum dərəcədə qoruna bilərsiniz.
Fatimə
Azerforum.com
