phrase_var_article.
Reabilitoloq ofis işçilərinin sağlamlığı üçün əsas təhlükələri açıqladı
23:15 28.03.2024
- Smartbee
- Şikayət et
“Uzun müddət bir yerdə oturmaq depressiyaya və əzələlərin zəifləməsinə səbəb ola bilər”.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, bunu reabilitasiya mütəxəssisi Sofiya Aqapova Lenta.ru-ya şərhində deyib.
Mütəxəssisin fikrincə, insan ardıcıl altı saatdan çox bir yerdə oturarsa, onun bağ, vətər və əzələlərin zəifləməsi riski artır:
“Bu da öz növbəsində məişət xəsarətləri ehtimalını artırır. Həmçinin, oturaq insanlarda, əsasən də kompüterdə işləyənlərdə orqanizmi enerji ilə təmin edən mitoxondriyaların sayı azalır”.
Reabilitoloq bildirib ki, oturaq həyat tərzi qanda qlükoza artıqlığı ilə nəticələnir:
“Buna görə daxili orqanlar əziyyət çəkir, yağ yığılır və iltihablı proseslər baş verir. Bundan əlavə, uzun müddət hərəkətsizliyə görə inkişaf edən neyroiltihab sinir sisteminin depressiyasına və bəzi hallarda depressiyaya səbəb olur.
Oturaq işin və lazımi əzələ fəaliyyətinin düzgün paylanması ilə vəziyyəti düzəldə və bədən üçün kədərli nəticələrdən qaça bilərsiniz. Mümkünsə, iş gününüzü gəzinti, qaçış, güc məşqləri, yoqa və ya dartınma ilə birləşdirin. Beləliklə, siz əla formada, enerjidə və sağlamlıqda qalacaqsınız”.
Şərh ()